Achtsame Mittagspause

Mittags-Retreat im Ratsdienergarten / Alter Markt Kiel

Mittagspause - draußen - achtsam - offline


Dauerhaft abgesagt -

Neustart auf Anfrage möglich

Montags      13h - 13:45h

Preise:

Schnupperstunde bzw. Einzelpreis: 15,00 € *pro Kurseinheit

 

sonst 4-er-Karte: 44,00 €* auf Vorkasse (entspricht 11,00 € pro Kurseinheit)

 

 

 

 

 

 

Anmeldung erwünscht

Auszeit zum Durchatmen und für Besinnung und Klarheit

Angebot für Erwachsene - kleine Gruppengröße

Treffplatz bei trockenem Wetter: Denkmal "Wik" an der Stirnseite des Ratsdienergarten

Treffplatz bei Regen: unter dem Vordach vom Kieler Schloss (Platz zwischen dem Konzertsaal und dem alten Gebäude auf der Straßenseite)

 

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn...

- Du Stress abbauen möchtest

- Du das Bedürfnis hast, auch mal wieder Offline zu sein,

- Dir eine mentale Pause im Arbeitsalltag wünscht,

- Du Zeit für Dich brauchst für Besinnung auf das Wesentliche wie deine eigenen Bedürfnisse...

 

All das blüht dir, wenn du dich für diese Form der Mittagspause entscheidest:

Du kannst Durchatmen, Innehalten, gewinnst an Klarheit, Balance und Ruhe.

Du zentrierst dich, gelangst in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen und

findest Stärke, Energie in der Natur. Du gewinnst und trainierst die Kompetenz zu entspannen und durchzuatmen, auch und gerade, wenn es um dich herum stressig, trubelig oder hektisch wird.

 

Was geschieht in der Kursstunde? Wir bewegen uns achtsam und langsam. Du brauchst keine Sportkleidung sondern wetterfeste Kleidung, wie für einen normalen Spaziergang an der frischen Luft - und du wirst NICHT ins Schwitzen kommen.

Es gibt angeleitete Übungen aus unterschiedlichen Entspannungstechniken auf körperlicher und mentaler Ebene aus den Bereichen Achtsamkeit, Mentaltraining, Autogenem Training, QiGong. Hier gewinnst du neue Impulse für deine Selbstfürsorge, die du auch in andere Tage der Woche integrieren kannst.



Aufgrund der Richtlinien zum Infektionsschutz

müssen alle teilnehmenden Personen Namen und Kontaktdaten hinterlassen.

Hygienekonzept: Begrenzte Teilnehmerzahl. Abstand und gute Belüftung (draußen) gut einhaltbar.

Kontaktfreies Entspannungstraining. Kontaktlose Zahlung im Vorwege möglich. Anmeldung erwünscht.


*Monatliche Förderung durch Arbeitgeber möglich:

Nach §8 Abs. 2 Satz 11 EStG dürfen Arbeitgeber jedem Mitabeiter pro Monat eine Sachleistung in Höhe von max. 44,- EUR gewähren. Weder Arbeitgeber noch Arbeitnehmer zahlen dafür Steuern- oder Sozialabgaben, solange die Sachleistung zusätzlich zum regulären Lohn zufließt und den Wert von 44,- EUR monatlich nicht übersteigt. Wenn Euer Arbeitgeber Euch bei einem Entspannungskurs bei StressMangagement-im-Norden unterstützen möchte, kann er solche Monats-Gutscheine (max. 44,- EUR) für Euch erwerben, die ihr dann zu einem Zeitpunkt eurer Wahl einlösen könnt.