Aktive Entspannung
Regelmäßiges Entspannungstraining
Wie bei allem, was man neu erlernt, ist die regelmäßige Übung und Praxis das A und O, um sie anwenden zu können oder auch spontan parat zu haben, wenn man die Kompetenz braucht. Ähnlich wie bei akrobatischen Übungen oder Fremdsprachen wächst die Sicherheit und Leichtigkeit durch regelmäßiges Üben und führt so zur gewinnbringenden Nutzung der Anwendung.
Aktuell angebotene Kurse und Workshops finden Sie im Menü-Punkt: Aktuelles+Kurse
Übersicht der Kursangebote aktiver Entspannung
(Mental-Training, Autogenes Training und
Progressive Muskelrelaxation in Kombination)
nach Jacobsen
Autosuggestion nach Schultz
z.B. durch Atemübungen und Fantasiereisen
Weitere Kurs-Themen finden Sie unter:
-
Mental- und Ressourcen-Training
-
Ressourcentraining mit Resilienz-Training oder Burn-Out-Prävention
- Herausforderungen meistern, Prüfungsvorbereitung,
- Reden halten ohne Lampenfieber und
- Doppelbelastung Familie+Beruf
Gern erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot
als Inhouse Training, Workshop oder Einzelcoaching
Die Kurse der aktiven Entspannung sind nach dem Verständnis des Handlungsfeldes Stressmanagement konzipiert, welches von allgemeinen Krankenkassen empfohlene Präventionsprinzipien berücksichtigt.
Empfehlung: wöchentliche Einheiten ermöglichen eine Regelmäßigkeit und Aufbau von
Entspannungskompetenz und damit auch eine Steigerung von Wohlbefinden und Gesundheit.