Achtsame Mittagspause

Angebot für Erwachsene - kleine Gruppengröße

Treffplatz bei trockenem Wetter: Denkmal "Wik" an der Stirnseite des Ratsdienergarten

Treffplatz bei Regen: unter dem Vordach vom Kieler Schloss (Platz zwischen dem Konzertsaal und dem alten Gebäude auf der Straßenseite)

Dieser Kurs ist genau das Richtige für dich, wenn...

- Du Stress abbauen möchtest

- Du das Bedürfnis hast, auch mal wieder einen Moment Offline zu sein,

- Dir eine mentale Pause im Arbeitsalltag wünscht,

- Du Zeit für Dich brauchst für Besinnung auf das Wesentliche wie deine eigenen Bedürfnisse...

All das blüht dir, wenn du dich für diese Form der Mittagspause entscheidest:

Du kannst Durchatmen, Innehalten, gewinnst an Klarheit, Balance und Ruhe.

Du zentrierst dich, gelangst in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen und

findest Stärke, Energie in der Natur. Du gewinnst und trainierst die Kompetenz zu entspannen und durchzuatmen, auch und gerade, wenn es um dich herum stressig, trubelig oder hektisch wird.

Was geschieht in der Kursstunde? Wir bewegen uns achtsam und langsam. Du brauchst keine Sportkleidung sondern wetterfeste Kleidung, wie für einen normalen Spaziergang an der frischen Luft - und du wirst NICHT ins Schwitzen kommen.

Es gibt angeleitete Übungen aus unterschiedlichen Entspannungstechniken auf körperlicher und mentaler Ebene aus den Bereichen Achtsamkeit, Mentaltraining, Autogenem Training, QiGong. Hier gewinnst du neue Impulse für deine Selbstfürsorge, die du auch in andere Tage der Woche integrieren kannst.